[...] idź ze świeżo umytą buzią - żeby mógł ocenić faktyczny stan twojej skóry). Drugie wyjście jest takie, że możesz na własną rękę spróbować załagodzić objawy. Po pierwsze na jakiś czas (kilka dni) odstaw golarkę. Trudno - otoczenie jakoś wytrzyma ten widok ;) Po drugie na pewno wiesz, ze skora trądzikowa jest dodatkowo podrażniona (jedna z [...]
[...] to trochę mało na cykl, prowit może być, chociaż ja wybrałbym serwatkę i 750gram to nie jest aż tak dużo, chyba że bierzesz tylko na noc, B-complex może być, Tauryna w sumie jak masz pieniądze to też możesz dołączyć, ale niekoniecznie. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
MrBUBU, trenuje 14 lat. Jeszcze sie w piaskownicy bawiłeś jak ja stawiałem pierwsze kroki na macie. Nie mów mi co to jest ostry trening, bo doskonale wiem. Myślę że po zrobieniu jednego obwodu jakie my wykonujemy, albo po 3 minutach walki prowadzonej w ostrym tempie musieliby Cie znieść z maty, bo o własnych siłach byś nie był w stanie. I wcale [...]
w klatce i tricepsie akurat malo jest zlego ale juz w nogach i barkach duzo (popatrz ze to partie lezace calkowicie po przeciwnych stronach) jak juz tak bardzo chcesz 3 dni to moze klatka i gora plecow barki i lapy nogi i dol plecow ??
Phousite- ja aż tak dużo nie schudłam, bo najwięcej ważyłam chyba 55 kg- owszem, tak jak pisałam zawsze tkanka tłuszczowo odkładała mi się na brzuchu, ale myślę, że to nie jest tylko kwestia luźnej skóry- szczególnie, że ja mam 22 lata- więc ona sama powinna się "naciagnąć". To niestety tłuszcz :/ Stealer- przecież ja już jem zgodnie z [...]
Co do 15-stek - w jakim celu je robic? Pytałem kilku osób praktykujących HST i mówili, że to własciwie takie wprowadzenie i roztrenowanie. Dlatego postanowiłem z niego zrezygnowac. Przygotujesz stawy, ściagna na większy wysiłek. Aż tak bardzo ciąc liczbę cwiczeń i serii? Tylko ćwiczenia. Szczerze mówiąc zakładałem, że powinno się na każdym [...]
Panowie, to fakt po koksie jest agrecha nieziemska...szczegolnie odczulem ja jak bilem testa w granicach 1 gram/week Widze ze jest tu na forum duzo kibicow i pewnie przyznaja mi racje ze na upuszczenie adrenaliny najlepszym sposobem jest wyjazd z ukochana druzyna.. A szczegolnie wspolne grillowanie po meczu z umowiona druzyna Wg mnie nie ma [...]
[...] yo polecam trening typowy na wyskok plus HIT 1-2 x tyg Jak silka to HIT 2-3 x tyg +plus lzejszy trening wyskoku. HIT - jest treningiem silowym idealnym jezeli uzywasz go jako dodatek silowy do innej forym aktywnosic lub jesli chcesz cwiczyc na silce i cos inne tez jest wazne. Nie pochlania za duzo czasu, daje niezle efekty i jest intensywny. [...]
po pierwsze : jak kogoś po efedrynie jak i innych sympatykomimetykach telepie - to znaczy że za duzo wziął , wtedy włączają się :brak koncentracji, schizy , nerwowość , niepokój , psychozy depresje , omamy paranoja (te sporadycznie) inne : drżenie , zab pracy serca , tachykardia , nadciśnienie itp Grande : nie chodzi tu o jakieś "pobudzenie [...]
[...] - Nie czytałeś moich wszystkich wypowiedzi , tak wynika z tego co napisałeś. Po zatym czepianie się słówek itp. Brak szacunku do forumowicza, który nikogo tu nie obraża tak jak ty to właśnie zrobiłeś. Reszty wypowiedzi od "ułożonego" 19 latka nie skomentuje. Od tego jest forum żeby się wymieniać informacjami, uwagami, doświadczeniami. [...]
No no to rzeczywiście prawdziwy hardgainer musi być z Twojej laski ;) Ja też jestem dosyć oporny na przybieranie masy, kwestia genetyki i też nie do konca jest tak ze jak ktos dużo je to musi przytyć szczególnie u hardgainerów, ważne też jest co się je :)
Przyczyn moze byc wiele, chocby nawet tak jak pisza wyzej wysilek fizyczny, glodowki, czy stres moze podwyzszyc, ale tez duzo powazniejsze... choroby zakazne watroby, zoltaczka typ B i C, ale widze robione byly antygeny wiec to nie to bo sa ujemne. Moze byc tez zespol Gilberta jak JaKal wspolmnial. Jest to zaburzenie metabolizmu bilirubiny w [...]
bkr masz niepowtarzalną szansę aby napisać bardzo dobrą pracę na któryś z tych słabych tematów. To nie jest tak że kompletnie krytykuję czy coś, bo jak na moje wymyślić jakieś dobre tematy w Dopingu to nie lada wyczyn. Po prostu dość dużo zostało już powiedziane. Dieta / Trening / Suple / PCT / Opisy środków jak i Antyestrogenów też są. Pomysł z [...]
No powiem Ci ze sylwetka jest imponująca jak dla mnie:-) Ja tez od jutra zaczynam :D niestety tylko wzrost mój sie zgadza z Twoim waga duzo mniejsza itd :D bede sledzil, wytrwalosci :D
[...] do tego kilka warzyw, czsami jest to owocowa sałatka kolacja-musli lub 2 kromki chleba razowego zazwyczaj jest to szynka, pomidor Oczywiście w ciągu dnia jem dużo owoców/warzyw Co do Biegania, marszy itp. jak się ogarnę to zacznę maszerować tylko kiedy? po treningu/ przed? wieczorem? Zmieniony przez - Shadoweq w dniu 2012-03-19 15:35:46
[...] tak, aby widoczne były wszystkie detale muskulatury. Zdjęcie no. 3 wśród Twoich "ideałów" to wychudzona nastolatka, zdjęcie jest wyciągnięte (lustro z ikei). Żeby wyglądać jak panna z obrazka no. 2 masz za mało mięśnia. Jesteś wątłotłusta. Jest tłuszcz i mało co pod nim. Żeby tak wyglądać musiałabyś najpierw sporo zbudować, do czerwca? Szanse [...]
[...] No właśnie ortopeda nie dopatrzył się żadnych sygnałów, że coś złego się dzieje. Wykluczam nagłe przeciążenie bo nie wskoczyłem na rower od razu i nie trzepnąłem niewiadomo jakiego dystansu - obciążenie wzrastało stopniowo. Pozostaje mi kombinacja z pozycją na rowerze @@-) Bo problem całkowicie znika po zejściu na ziemię i pojawia się tylko [...]
hah skąd? wino dużo wina ser i kabanosy to moje menu było - i chyba wszystko jasne moja dieta głodówkowa jak to nazwałaś jest taka od niedawna ... rozpaczliwie chcę się tego balastu pozbyć :( wiem żeby wystąpić na zawodach upłynie mi sporo czasu ale nie zraża mnie to :) chcę i to zrobię choć by skały sra**** to mi się uda ! Zmieniony przez - [...]
Juz Ci Opowiadam. Po pierwsze- jesli swiatowej slawy bokser przyuczy sie pod mma, to jak najbardziej ma szanse zostac mistrzem. Pytanie tylko na ile przyswoi pozostale elementy (zapasy,parter,nawet stojke). Jesli bedzie na tyle dobry,ze je przyswoi na poziomie,to zgadzam sie w 100%- ma szanse zostac mistrzem. Zrozum tylko,ze uczac sie innych styli [...]
Własnie wiem , ale ciężko mi jest już więcej jeść . Spróbuje w tym tyg jakoś dodać te 200 kalori , myśle że może zrobie jakieś batoniki białkowe , albo ciasto własnej roboty . Ogólnie powoli dochodzę do wniosku że dieta na mase nie jest dla mnie , dużo pieniędzy na jedzenie , nie zawsze mam czas na trzymanie sie diety na 100 % i liczenie [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
